Przyspieszanie metabolizmu

1. Woda spala tłuszcz. Osoby, które wypijają dużo wody mogą jeść więcej od innych i nie przybierają na wadze, bo spalają ok. 3% więcej kalorii.
2. Pij zimną lub lodowatą wodę - jedna taka szklanka pozwala nam na spalenie dodatkowych 17 kcal
3. Picie zimnej wody powoduje, że twój organizm musi zużyć więcej kalorii do jej ogrzania i przywrócenia sobie naturalnej temperatury (40 niepotrzebnych kalorii)
4. Uważaj jednak, by nie przeziębić się. Podczas diety twój organizm jest osłabiony i przez to łatwiej możesz zachorować.
5. Do wody mineralnej wciskaj trochę soku z cytryny-witamina C przyśpiesza spalanie kalorii a przy okazji będziesz miała smaczny napój.
6. Do potraw dodawaj pikantne przyprawy, np. curry, chili, czerwoną paprykę, pieprz, tabasco, które pomogą przyśpieszyć przemianę materii nawet o 30%. Unikaj soli, jest ona przyczyną opuchlizny i może fałszować wyniki diety, bo zatrzymuje wodę w organizmie. Zastąp ja solą potasową lub przyprawami - majerankiem, oregano, bazylią itp.
7. Bierz jedną aspirynę (polopirynę s) dziennie. To podobno przyśpiesza metabolizm.  

8. śpij co najmniej 6 godzin na dobę. Mniejsza ilość snu zwiększa znacznie apetyt.
9. Nie wstawaj wcześniej niż 5"00...Przez cały dzień będziesz czuła się głodna.
10. Bierz ciepły prysznic, kiedy jest chłodno, a zimny - podczas upalnych dni.  

11. Filiżanka dobrej kawy wypita przed posiłkiem na siłowniki pomoże Ci szybciej spalić nadmiar tłuszczu, ponieważ kofeina przyspiesza i stymuluje metabolizm, tym samym pozwalają Ci ćwiczyć dłużej i wydajniej.